最近、確かに暑くなってきましたが、それにしても脇の汗が止まらない。
汗をかくとアポクリン腺の多いワキガの私にとっては、ワキガ臭がひどくなるので本当に嫌です。
ワキガの人あるあるだと思いますが、寒い冬でも脇汗ってすごいのです。
寒い冬くらい脇汗なんてかきたくないですが、ワキガにとって実は季節って関係ありません。
いろいろな理由があるのですが、今日はその１つと、私なりの解決方法をご紹介します。
環境の変化によるストレス
学生の頃は新学年に上がるとき、社会人になれば肩書きが変わるなど、今までも環境の変化っていろいろありました。
こういう変わり目って、自分で思う以上にストレスを受けるものです。
医学的な難しい話は置いておいて、簡単に言うと、神経がピリピリしたまま休まることのない状態が続くため、体はストレスを感じ知らぬ間に溜め込んでいます。
そして今、私にとって１番大きなストレスとなっている環境の変化というのが、新居！
引っ越しは、大きな変化
そう！お引っ越しをしました！
新居は嬉しいのですが、やはり住み慣れた家や土地とは違い、どこか気が張っているのです。
今までも引っ越しの経験はありますが、思い返せば、住み始めは疲弊していたものです。
隣人住民との関係、荷解きや整理整頓の日々・・・「あ、あれ買わなきゃ」「この周辺だとどこで買えるのかな」「あれを調べて、これを調べて・・・」と、常に頭フル回転。
神経ピリピリ状態で、そりゃストレスになります。
落ち着くことを忘れた体と精神は、余裕がなくなり、別に暑くなくても脇汗が出てしまうのです。
汗をかく＝ワキガ臭が出るわけだから、ストレスはワキガに大きく関係しているのです。
環境変化の影響を受けやすい
私自身、ガサツな人間だし、引っ越しだって何度も経験しているのだからストレスなんて・・・って思ってましたけど。
実際は、ものすごくストレスを感じているようです。
確かに、環境の変化には敏感で、旅先では必ず便秘になるし、枕が変わるとあまり寝付けないタイプでもあります。
ここで大切なのは、環境変化の影響を受けやすい人・全く受けない人って、どちらが良いとか正しいとかではありません。
私みたいに「自分は大丈夫」と思い込んで、自分のケアを怠り、知らない間に体と精神に大きなストレスを溜め込むのがダメです。
すぐできるストレス解消法３つをご紹介
な〜んでもいいのです。自分が気持ちよく感じられたら。人それぞれ違って全く問題ないのです。
言い換えれば、もちろん人と同じでもいいってことです。
私は気持ちがぺたんこになることが多いので、今までたくさんのストレス解消法を試してきました。
その中でも簡単にすぐできる３つをご紹介します。
カモミール茶を飲む
今まで全くお茶に興味はなかったのですが、あまりにも目にするカモミールを試しに飲んでみたところ、本当にリラックスできることが判明！
ドキドキする気持ちをゆったりさせてくれます。
もともとは大のコーヒー好きで、寝る直前に飲んでもぐっすり寝られるって思ってましたが、やはりカフェインってすごいですね。カフェインは本当に快眠の妨げ！
寝る４〜５時間前からはカフェインを取るのをやめた方がいいし、覚醒が強い人は午後からは飲まない、もしくはノンカフェインのコーヒーにするなどの工夫を。
ミントキャンディーを食べる
これも簡単なことだけど、ミントのリラックス・リフレッシュ効果はとても高いです。
ストレスって時に胸が苦しくなるので、ミントのスースー感が私には効果的。
ミントキャンディーを持ってるだけで安心できる部分もあるので、これだけは切らさないようにいつもストックしてます。
寝る
寝ることで頭がスッキリするので、気分が上がらないときは寝ることでストレスのリセットができます。
ただ新居って意外と眠れないです。
ベッドは同じでも、やっぱり壁や窓の位置が違うだけで、違う場所って感じがしてしまいます。
でもだからこそ寝るのです。寝て、寝て、寝て、寝床にして、ここは安全・安心できる場所って体で覚えるのです。こうして睡眠の質を上げます。
睡眠は、時間より質が大切です。
先にも書いたように、例えばカフェインの取り過ぎには注意！他にも寝る直前までのスマホやTVなども快眠の妨げになり、寝れていると思っていても、実はしっかり眠れていないことがあります。
以上の３つが私が効果を感じるストレス解消法です。
簡単だし、お金がかかることでもないので、「あ〜ストレスたまってるわ」って思う前に、ストレス予防として普段の生活から取り入れるようにしています。
私自身、引っ越しによる環境の変化がこんなにもストレスになるなんて思ってもみませんでした。
まだまだ家に帰っても「着いた〜」って感じはないです。だからリラックスできなかったり、疲れが取れないのでしょうね。
しばらく神経がオンになった状態だと思うので、暑くなくても汗をかいたら拭き取るなど、いつも以上にワキガを気にする必要がありそうです。
あとはとにかくストレス解消、リラックス〜。
